تعتبر صحة الرئة أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة، فالرئتان هما أعضاء ذاتية التنظيف تبدأ في شفاء نفسها بمجرد إزالة السموم.
قد يشعر الشخص بامتلاء الصدر أو تورمه أو تهيجه بعد التعرض للملوثات، مثل دخان السجائر، حيث يتجمع المخاط في الرئتين لاحتجاز البكتيريا والالتهابات.
وفقًا لتقرير "تايمز أوف إنديا"، توجد علاجات منزلية متمثلة في الأعشاب لتنظيف الرئتين وإزالة السموم منها في مرحلة مبكرة قبل أن تصبح خطيرة على الصحة، وهي كالآتي:
الريحان:
يتمتع الريحان بفوائد صحية عديدة، بما في ذلك قدرته على تطهير الرئتين. المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الريحان تمتلك خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يساعد على تقليل الالتهاب في الشعب الهوائية وإزالة احتقان الجهاز التنفسي. من المهم إضافة أوراق الريحان إلى روتينك اليومي، سواء عن طريق استهلاكها مباشرة أو كشاي، مما يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الرئتين وتعزيز التنفس بشكل أسهل.
الزنجبيل:
يتميز الزنجبيل بخصائصه القوية المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات، مما يجعله عشبًا قيمًا لصحة الرئة. تشير الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية للطب الوقائي إلى أن مستخلص الزنجبيل يظهر تأثيرات وقائية ضد التهابات الجهاز التنفسي ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في الشعب الهوائية. يمكن إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي، سواء كان طازجًا أو كشاي أو في تركيبات عشبية، لدعم تطهير الرئة وتحسين وظيفة الجهاز التنفسي.
جذر عرق السوس:
تم استخدام جذر عرق السوس لعدة قرون للتخفيف من أمراض الجهاز التنفسي. أظهرت الدراسات أن المركبات الموجودة في جذر عرق السوس تمتلك خصائص تسهل طرد المخاط من الجهاز التنفسي. يُظهر جذر عرق السوس تأثيرات مضادة للالتهابات، كما يتضح من الأبحاث المنشورة في مجلة علم الأدوية العرقية، مما يجعله مفيدًا لحالات مثل التهاب الشعب الهوائية والتهاب الحلق. يمكن دمج شاي جذر عرق السوس أو المكملات الغذائية في الروتين اليومي لتنظيف الرئتين وتخفيف الانزعاج التنفسي.
الكركم:
الكركم، المشهور بخصائصه القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، هو عشب آخر يدعم صحة الرئة. تمت دراسة الكركمين، المركب النشط في الكركم، على نطاق واسع لتأثيراته العلاجية على أمراض الجهاز التنفسي. تشير الأبحاث المنشورة في مجلة الكيمياء الحيوية السريرية والتغذية إلى أن الكركمين يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الربو والتهاب الشعب الهوائية واضطرابات الجهاز التنفسي الأخرى عن طريق تقليل التهاب مجرى الهواء والإجهاد التأكسدي. يمكن تضمين الكركم في النظام الغذائي أو استهلاكه كمكمل للحفاظ على رئتين نظيفتين وصحيتين.