قالت الدكتورة بسمة يسري، استشارية تغذية علاجية، إن تناول وجبة الإفطار قبل الساعة الثامنة صباحًا يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني مقارنة بتناولها بعد الساعة التاسعة صباحًا. وأشارت إلى أن هناك دراسة أجريت على 100 ألف شخص توصلت إلى هذه النتائج.
وأضافت الدكتورة بسمة يسري في تصريحاتها التلفزيونية اليوم، أنه يجب علينا تغيير نمط حياتنا والاستيقاظ مبكرًا وتناول وجبة الإفطار قبل الساعة الثامنة، وتنظيم تناول الطعام بين الوجبات وتجنب الوجبات السريعة.
وأوضحت الدكتورة بسمة يسري أن عدم الحصول على نوم كافٍ لمدة 8 ساعات، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي قاسٍ، لن يؤدي إلى فقدان الوزن، نظرًا لأن قلة النوم وقلة شرب الماء تؤثر سلبًا على معدلات الحرق في الجسم.