مع انطلاق موسم الحج لعام 2024 وتوجه حجاج بيت الله إلى السعودية لأداء المناسك، تشهد المملكة في هذا الوقت من العام حالة من الطقس الحار الجاف مع ارتفاع نسبة الرطوبة.
لذا، فإن حجاج بيت الله الحرام، وخاصة كبار السن، معرضون للإصابة بالجفاف وضربات الشمس والإجهاد الحراري. ولذا، من المهم اتباع بعض النصائح الضرورية لضمان سلامتهم وراحتهم خلال أداء هذه الفريضة.
1. الاستحمام بماء بارد: قبل الخروج من الغرفة والنزول للأماكن المفتوحة، يُنصح بالاستحمام بماء بارد لضمان ترطيب الجسم والحد من ارتفاع درجة حرارته.
2. ارتداء الملابس الفضفاضة: الالتزام بارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة المصنوعة من خامات مريحة مثل القطن، لامتصاص العرق وتجنب التسبب في التهابات جلدية.
3. استخدام المظلات: يُنصح بشراء المظلات لحماية الرأس من أشعة الشمس الحارقة، مما يساعد في تجنب ضربات الشمس.
4. تجنب الزحام: يُفضل تجنب السير في المجموعات المزدحمة، والبحث عن أماكن أقل ازدحامًا لسهولة التنفس وتجنب الحرارة العالية.
5. استخدام بخاخ الماء البارد: من المفيد حمل بخاخ ماء بارد في الحقيبة لترطيب الوجه والجسم بين الحين والآخر.
6. شرب السوائل بانتظام: الحرص على شرب السوائل بشكل منتظم لضمان عدم الإصابة بالجفاف، والذي يمكن أن يكون خطيرًا في درجات الحرارة المرتفعة.
7. الاحتفاظ بالأدوية الضرورية: يُفضل حمل أدوية لعلاج الصداع وارتفاع درجة الحرارة، لضمان عدم فقدان الطاقة واستكمال مناسك الحج بنجاح.
8. الراحة والنوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من الراحة خلال الليل، لضمان وجود طاقة كافية لاستكمال المناسك في اليوم التالي.
9. اختيار الملابس المناسبة للسيدات: يُنصح السيدات بارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة، والابتعاد عن ارتداء الملابس ذات اللون الأسود أو الكحلي لتجنب امتصاص الحرارة العالية.
باتباع هذه النصائح، يمكن للحجاج الحفاظ على صحتهم وراحتهم خلال أداء مناسك الحج، مما يضمن تجربة آمنة ومريحة.