تقدم وزارة الصحة والسكان بعض التوصيات الصحية للاحتفال بعيد الفطر المبارك والاستمتاع بتسالي العيد بطرق صحية.
إليك بعض هذه التوصيات:
تناول الفواكه الطبيعية: قم بتضمين الفواكه الطازجة والموسمية في وجباتك العيدية. الفواكه تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم وتعتبر خيارًا صحيًا لتسلية العيد.
العصائر الطبيعية: يمكنك تحضير العصائر الطبيعية من الفواكه بدلاً من شراء العصائر الغازية المحلاة بالسكر. قم بعصر الفواكه الطازجة واستمتع بمشروبات منعشة وصحية.
القيود على الحلويات والمشروبات الغازية: ينصح بتقليل تناول الحلويات الغنية بالسكر والدهون والمشروبات الغازية السكرية خلال الاحتفالات. يمكنك تجربة الحلويات الصحية مثل الفواكه المجففة أو التمر بدلاً من الحلويات التقليدية.
ممارسة النشاط البدني: حافظ على نشاطك البدني خلال عيد الفطر، مثل المشي بعد تناول الوجبات أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة. يساعد النشاط البدني على حرق السعرات الحرارية الزائدة والمحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية.
الشرب الكافي من الماء: تأكد من شرب كمية كافية من الماء خلال الاحتفالات العيدية. يساعد شرب الماء في الترطيب الجيد للجسم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
لذا، يُنصح باتباع هذه التوصيات الصحية للاستمتاع بتسالي العيد والحفاظ على صحتك وعافيتك خلال هذه المناسبة السعيدة.