لمريض السكري.. نصائح ذهبية لتغذية آمنة في عيد الفطر

يتميز عيد الفطر المبارك بتناول الكحك والبسكويت، حيث يعتبر جزءًا لا يتجزأ من احتفالات العيد في العديد من البلدان. ومع ذلك، يجب على مرضى السكري اتباع بعض النصائح لضمان قضاء عيد سعيد وصحي، وتجنب حدوث مضاعفات صحية. وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن اتباعها وفقًا لموقع "dailymedicalinfo".

الإفراط في تناول كحك العيد قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، لذا من الضروري اتباع بعض النصائح للحفاظ على صحة مريض السكري خلال فترة الاحتفال بعيد الفطر:

1. قياس نسبة السكر في الدم: ينبغي لمريض السكري قياس نسبة السكر في الدم قبل وبعد تناول المخبوزات لمراقبة مستويات السكر وضمان عدم ارتفاعها بشكل غير مرغوب.

2. ممارسة النشاط الحركي: يساعد ممارسة التمارين الرياضية على منع تخزين الدهون والسكريات في الجسم، لذا من المهم الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام خلال فترة العيد.

3. تناول الكحك بحذر: ينبغي تناول الكحك كجزء من وجبة الإفطار، مع الحرص على تناوله مع الوجبات الرئيسية. كما يُفضل تناول قطعة واحدة أو اثنتين فقط من الحلوى خلال أيام الاحتفال بعيد الفطر.

4. إضافة الخضروات: ينصح بإضافة كميات كبيرة من الخضروات إلى الوجبات، حيث تساعد الخضروات على الشبع وتقلل من امتصاص الجسم للكربوهيدرات التي تحتوي عليها الحلويات.

5. الاكتفاء بقطعة واحدة: يُفضل على مريض السكري الاكتفاء بتناول قطعة واحدة من كل نوع من الحلويات لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفرط.

باتباع هذه النصائح، يمكن لمرضى السكري الاحتفال بعيد الفطر بصحة وسلامة، دون تعريض أنفسهم لمخاطر ارتفاع السكر في الدم.