يعد النظام الغذائي المتوازن والمراقبة المستمرة لمستويات السكر في الدم أموراً حيوية.
ولمرضى السكري، يمثل شهر رمضان فرصة لتحقيق فوائد صحية عديدة.
1. الحصول على العناصر الغذائية: ينصح خبراء التغذية ببدء الإفطار بالتمر والفواكه، ثم تناول وجبة متوازنة. يجب الحرص على شرب الماء بكثافة وتجنب المشروبات الكافيينية أو الغازية.
يجب تحقيق التوازن في تناول الكربوهيدرات والبروتين والدهون.
2. الحفاظ على النشاط البدني: يعتبر النشاط البدني مهمًا جدًا لمرضى السكري، فالحركة المنتظمة تساعد على إدارة المرض بشكل فعال.
3. تحسين جدول النوم: الحصول على كمية كافية من النوم مهم جدًا للحفاظ على صحة جيدة. يساعد النوم الجيد على تجنب الشعور بالجوع المفرط ويدعم صحة الجهاز المناعي وتنظيم مستويات السكر في الدم.
4. مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم بانتظام: من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم باستمرار، ويمكن استخدام أجهزة CGM لمراقبة الجلوكوز في الوقت الفعلي.
يمكن لهذه الأجهزة تسهيل اتخاذ القرارات المتعلقة بالغذاء والنشاط البدني والعلاج بشكل أكثر فعالية.