يُعد شهر رمضان فرصة رائعة لتحسين صحتنا، لكن يجب الحرص على اتباع نظام غذائي سليم خلال وجبة الإفطار للحفاظ على صحة القلب، خاصةً من خلال تجنب بعض الأطعمة التي تُسبب ارتفاع الكوليسترول الضار وزيادة الدهون الثلاثية في الدم.
الأرز والمكرونة: تحتوي على كميات كبيرة من النشا الذي يتحول إلى دهون ثلاثية في الدم، مما يرفع من مستويات الكوليسترول.
العصائر المعلبة، مشروبات الغازية: تحتوي على نسبة عالية من السكريات التي تتحول إلى دهون ثلاثية، مما يرفع من الكوليسترول.
البطاطس، البطاطا الحلوة، البازلاء: تحتوي على نسبة عالية من النشا الذي يرفع من الدهون الثلاثية والكوليسترول.
الدقيق الأبيض، السمن، الزبدة: ترفع من السكر في الدم، الدهون الثلاثية، والكوليسترول الكلي.
الزيوت: ترفع من مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول.