تعد أسعار الألبان والزبادي في السوق المصري اليوم السبت 16 مارس 2024 محل اهتمام كبير من قبل المستهلكين نظرًا لفوائدها الصحية.
1. سعر اللبن المعبأ يتراوح حوالي 45 جنيهًا.
2. سعر كيلو اللبن السائب يتراوح بين 32 و 35 جنيهًا في المحلات.
3. سعر علبة الزبادي الكبيرة يبلغ حوالي 18 جنيهًا.
4. سعر علبة الزبادي الصغيرة يتراوح حوالي 8 جنيهات.
يُعدّ الزبادي من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، ويُنصح بتناوله في وجبة السحور خلال شهر رمضان لِما له من فوائد جمة تُساعد الصائم على الشعور بالنشاط والطاقة طوال اليوم.
1. مصدر غني بالبروتين:
يُعدّ الزبادي مصدرًا غنيًا بالبروتين الذي يُساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يُقلّل من الشعور بالجوع خلال ساعات الصيام.
كما أنّ البروتين يُساعد على إصلاح الأنسجة وبناء العضلات، وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة الجسم.
2. مصدر غني بالكالسيوم:
الزبادي غني بالكالسيوم الذي يُساعد على تقوية العظام والأسنان، ويُقلّل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. كما أنّ الكالسيوم يُساعد على تنظيم ضربات القلب وعمل الجهاز العصبي.
3. مصدر غني بالبروبيوتيك:
يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تُساعد على تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، كما أنّها تُساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.
4. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن:
يحتوي الزبادي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، مثل فيتامين د، وفيتامين ب، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.
5. يُساعد على ترطيب الجسم:
يُعدّ الزبادي من الأطعمة الغنية بالماء، مما يُساعد على ترطيب الجسم ومنع الجفاف خلال ساعات الصيام.
6. يُساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم:
تناول الزبادي يُساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يُقلّل من خطر الإصابة بمرض السكري.
7. يُساعد على تقليل الوزن:
تناول الزبادي يُساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يُقلّل من كمية الطعام المُتناولة خلال اليوم، وبالتالي يُساعد على تقليل الوزن.
8. يُساعد على تحسين الحالة المزاجية:
تناول الزبادي يُساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر والقلق.
يُنصح بتناول الزبادي مع الفواكه أو المكسرات أو العسل لزيادة فوائده الغذائية.
يُمكن إضافة بعض النكهات الطبيعية للزبادي، مثل الفانيليا أو القرفة، لتحسين مذاقه.
يُنصح باختيار الزبادي قليل الدسم أو منزوع الدسم.
تناول الزبادي في وجبة السحور خلال شهر رمضان له العديد من الفوائد الصحية التي تُساعد الصائم على الشعور بالنشاط والطاقة طوال اليوم.