هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتخفيف حدة حروق اللسان وتسريع عملية الشفاء.
وتشمل تلك النصائح ما يلي:
تبريد اللسان: يمكنك وضع مكعب ثلج في فمك وتحريكه حول اللسان لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب.
تناول النعناع المبرد: يمكنك مضغ أوراق النعناع الطازجة أو تناول الحلوى التي تحتوي على نكهة النعناع المبردة، حيث يساعد ذلك على تخفيف الألم والشعور بالانتعاش.
استخدام الحليب البارد: قم بغمس لسانك في كوب من الحليب البارد لبضع دقائق. يمكنك تكرار هذه العملية للحصول على تأثير تهدئة وتخفيف للألم.
استخدام العسل: يعتبر العسل مضادًا للالتهابات ويمكن أن يساعد في تخفيف حرق اللسان. ضع ملعقة صغيرة من العسل على اللسان واتركها لبضع دقائق قبل بلعها.
تناول الزبادي: قد يساعد تناول الزبادي على تهدئة اللسان المحروق وتخفيف الألم. جرب تناول كمية مناسبة من الزبادي الطبيعي.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتجنب بعض العوامل التي قد تزيد من احتمالية حرق اللسان، مثل تناول المشروبات الساخنة والحارة، الأطعمة الحمضية، والمشروبات الغازية.
كما يجب الابتعاد عن التدخين وتجنب لمس اللسان بالأيدي لتجنب التهيج وتفاقم الألم.
إذا استمر الألم والتهيج لفترة طويلة أو تفاقمت الأعراض، فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص لتقييم الحالة وتوجيهك بشكل صحيح.