النوم ساعات قليلة يهدد بمرض خطير.. ما هو؟

أشارت دراسة سويدية، إلى ارتفاع احتمالية الإصابة بمرض السكري عند الأشخاص الذين ينامون لفترات قصيرة، أقل من الساعات الطبيعية الموصى بها.

ووجد الباحثون أن الذين يحصلون على 3 إلى 4 ساعات فقط من النوم يواجهون خطرًا أعلى بنسبة 41% للإصابة بالسكري.

وحتى إذا كان الأشخاص الذين ينامون لفترات قصيرة يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا، فإن خطر الإصابة بمرض السكري لا يتغير.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن هذه الدراسة تشير إلى وجود علاقة ارتباط بين قلة ساعات النوم وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري، ولكنها لا تثبت بالضرورة وجود علاقة سببية. قد يكون هناك عوامل أخرى تسهم في زيادة هذا الخطر، ومن المهم أن يتم إجراء مزيد من البحوث لتحديد العلاقة بشكل أكثر دقة.

مع ذلك، فإن الحصول على قدر كافٍ من النوم الجيد يعتبر جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحة جيدة بشكل عام. وبالإضافة إلى ذلك، من المهم اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني المنتظم للوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري.