البواسير عبارة عن حالة مرضية يحدث فيها انتفاخ أوردة فتحة الشرج والمستقيم، ويمكن أن تسبب الألم والحكة والنزيف.
وهناك عادة سيئة يرتكبها الكثير من الأشخاص، والتي يمكن أن تزيد خطر الإصابة بالبواسير، والتي تتمثل في الضغط على فتحة الشرج أثناء محاولة التبرز، حيث قد تسبب تمدد الأوردة في فتحة الشرج والمستقيم، ما يؤدي إلى الإصابة بالبواسير.
هنا بعض النصائح الإضافية لمنع البواسير:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: النشاط البدني المنتظم يساعد على تعزيز الحركة الأمعاء ويقلل من فرص الإمساك، مما يقلل من الضغط على فتحة الشرج.
تجنب الرفع الثقيل: عند الرفع الثقيل، يتزايد الضغط على البطن وفتحة الشرج، مما يمكن أن يزيد من خطر البواسير. حاول تجنب رفع الأوزان الثقيلة قدر الإمكان.
تجنب الجلوس لفترات طويلة على المرحاض: الجلوس لفترات طويلة على المرحاض قد يزيد من الضغط على فتحة الشرج والمستقيم. حاول أن تكون الزيارات إلى المرحاض قصيرة وفعالة.
تجنب الحك والتجشؤ القوي: الحك والتجشؤ القوي يمكن أن يزيد من الضغط على البطن وفتحة الشرج. حاول تجنبها قدر الإمكان.
تجنب استخدام الأدوية المسببة للإمساك: بعض الأدوية، مثل المسكنات التي تحتوي على الكودين، قد تسبب الإمساك. إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن، استشر طبيبك بشأن تغيير الدواء أو التوجه إلى العلاج الملائم.
الحفاظ على نظافة المنطقة: الاهتمام بنظافة المنطقة المحيطة بالشرج يساعد في الوقاية من التهيج والتهابات الجلد ويمكن أن يقلل من الحك والاحتكاك المؤلم.
من المهم أن يتم استشارة الطبيب في حالة ظهور الأعراض المزعجة للبواسير، حيث يمكن أن يوصي بالعلاج المناسب بناءً على خصائص الحالة.